Ved du nok om hvilke vitaminer du har brug for? Viivaa har lavet en lille guide, så du hurtigt at danne dig et konkret overblik.
Vitamin C
Vitamin C bruges i kroppen som en antioxidant, hvilket vil sige at den beskytter kroppen mod de frie radikaler. Vitamin C er vigtig for dannelse af dit bindevæv.Vitamin C findes i frugt, grøntsager, mælk, kød samt fuldkornsprodukter.
Køb Vitamin C her >>
Vitamin K
Vitamin K er et fedtopløseligt vitamin som findes i kosten, men som også kan dannes af bakterierne i vores tarmsystem. Vitamin K er nødvendigt for blodstørkningsprocessen i din krop.Du kan finde vitamin K i mørkegrønne bladgrøntsager som spinat, broccoli samt rosenkål. Dog findes der også mindre mængder, af vitamin K i mejeriprodukter.
Køb Vitamin K her >>
Vitamin D
Vitamin D er også et fedtopløseligt vitamin, som vi selv kan danne et forstadie gennem vores hud, når den rammers af solens stråler. Vitamin D hjælper med, at opretholde et konstant calciumniveau i blodet. Calcium er den vigtigste bestanddel, i vores knogler og tænder.Det kan være lidt svært, at finde vitamin D i fødevarer. Fede fisk har den højeste koncentration af vitaminet, men der finders også mindre mængder i lever, smør og æg.
Sollys gør at kroppen selv kan danne vitamin D. Om sommeren, når solen står højt danner huden selv vitamin D, men om vinteren er lysmængden i de nordiske lande relativt lav, det betyder at vi ikke selv kan danne nok vitamin D, derfor anbefales det ofte at supplere dit behov med kosttilskud.
Køb Vitamin D her >>
Vitamin B
Vitamin B er ikke bare et enkelt vitamin, men en hel gruppe af vitaminer. Du har måske hørt om biotin, folin, thaimin, ribeflavin, naicin, B-6 eller B12 før?Fælles nævneren for dem alle er, at de fungere som hjælpestoffer i stofskiftet. Det betyder også, at dit behov for vitamin B afhænger af, hvor højt dit stofskifte er.
Du kan finde vitamin B i fisk, lever, fuldkornsprodukter, mejeriprodukter, bananer, grønne ærter, bilgur samt nødder.
Køb Vitamin B her >>
Vitamin A
Vitamin A er en fælles betegnelse, for en række stoffer med samme virkning. Stofferne kaldes for caroten hvis de kommer fra plantekilder, og retinol hvis de kommer fra dyrekilder.A vitamin er vigtigt for at opretholde et velfungerende immunforsvar, og til vækst og dannelse af nye sædceller.
Du kan finde A vitamin i æg, lever, gulerødder, persille, grønkål og abrikoser osv. Alle mørkegrønne og organe grøntsager og frugter har vitamin A.
Køb Vitamin A her >>
