Der er ikke større risiko for spinningskader, end der er for skader ved andre træningsformer. Ofte kan spinning bruges som genoptræning, efter en eksempelvis knæskade.Det geniale ved spinning er, at det er vægtbærende, det betyder at cyklen bærer kropsvægten, i modsætning til eksempelvis løb. Spinning er en skånsom træningsfrom, hvis der bliver cyklet efter regimerne. Undlad at cykle hurtigt tempo stående, altså dobbelttakts tempo hvis du har en skade. Tilpas modstanden, så trådet er jævnt og undgå den meget tunge siddende kørsel.
