Mentaltræning er procedurer og øvelser, som kan hjælpe dig til at være mere effektiv og bedre forberedt mentalt, når du forsøger at nå dine mål. Det handler om, at skabe præstation i hovedet på dig selv, før du udfører en reaktion. Du skal overbevise dig selv om, at dine mål godt kan lade sig gøre.
Myter om mentaltræning
Der findes mange antagelser og myter, omkring mental træning og idrætspsykologi. Her er et lille udkast:Mentaltræning er noget vås og ikke videnskabeligt
Nej, mentaltræning er målrettet træning baseret på videnskabelige kendsgerninger.
Mentale færdigheder er noget medfødt
Nej, ikke som udgangspunkt. Alle har mentale færdigheder, som kan trænes gennem mentaltræning. Der vil selvsagt være nogen, som har mindre behov for at træne dem end andre.
Idrætspsykologi og mentaltræning er kun for eliteidrætsudøvere
Nej, vi kan alle have et ønske om at udvikle os selv og præstere bedst muligt uanset køn, alder, niveau osv. Mange kender til det at mangle motivationen, og her kan idrætspsykologi og mentaltræning være et godt redskab.
Idrætspsykologi og mentaltræning er kun for folk med problemer
Nej, det er ikke sandt! Målrettet mentaltræning er for alle, der ønsker at opnå en optimal præstation.
