Opskriften på denne blåbærsmoothie kommer fra bogen ”spis dig i balance” af Majbritt L. Engell og Ida Lysdahl Fahrenholtz, hvor de giver deres bud på en lækker blåbærsmoothie med kun 5 ingredienser og en blender.
Opskriften på denne blåbærsmoothie er en god proteinvækker. Man har erstattet sukkeret med flydende sødemiddel og fromage frais giver dig et højt indhold af protein.
Ingredienser:
2 spiseske nøddesmør (mandel-, cashew- eller hasselnøddesmør)
500 gram fromage frais
220 gram frosne blåbær
10 isterninger
6-10 dråber flydende sødemiddel
(Portionen kan selvfølgelig minimeres, hvis man ikke ønsker så meget)
Sådan gør du:
Blend først alle ingredienserne sammen. Hæld herefter smoothien i et glas og nyd den straks.
Ingredienser:
2 spiseske nøddesmør (mandel-, cashew- eller hasselnøddesmør)
500 gram fromage frais
220 gram frosne blåbær
10 isterninger
6-10 dråber flydende sødemiddel
(Portionen kan selvfølgelig minimeres, hvis man ikke ønsker så meget)
Sådan gør du:
Blend først alle ingredienserne sammen. Hæld herefter smoothien i et glas og nyd den straks.
